2026. szeptember 6.

Mit tudunk valójában az időszakos böjtről és az autofágiáról?   „Ha 16 órán át nem eszünk, a test kitakarítja az elromlott sejteket.” Az általunk vizsgált podcastban ez nem lehetőségként, hanem szinte biztos biológiai szabályként hangzik el. Mintha a szervezetünkben működne egy óra, amely a tizenhatodik órában átkapcsol, elindítja a sejtek nagytakarítását, növekedési hormont mozgósít és

Amikor már nem mi használjuk a közösségi médiát   Reggel csak az időt szeretnénk megnézni. Aztán észrevesszük az értesítést, megnyitunk egy bejegyzést, abból lesz még egy videó, majd még egy. Mire felnézünk, eltelt húsz perc. Ismerős? A közösségi média hatása sokszor éppen azért marad észrevétlen, mert nem egyik pillanatról a másikra változtatja meg a szokásainkat.