2026. szeptember

Van, hogy egész nap arra vágyunk, hogy végre ágyba kerüljünk – aztán amikor eljön az este, egyszerűen nem tudunk leállni. A testünk elfáradt, de a fejünk még dolgozik. Visszajátssza a napot, tervezi a holnapot, közben még rápillantunk a telefonra, elintézünk „csak még valamit” – és csodálkozunk, hogy az alvás nem érkezik meg egyetlen gombnyomásra. Pedig

Van, aki azt mondja, futás közben tisztul ki a feje. Más órákig képes kertészkedni, horgászni, festeni, kötni vagy barkácsolni. Valaki egy könyv mellett felejti el az időt, másnak ehhez ki kell mennie az erdőbe. És vannak, akik évekig keresik azt a valamit, amiről mások olyan könnyedén mondják: „Ez teljesen kikapcsol.” Néha egészen váratlanul találunk rá

Mit tudunk valójában az időszakos böjtről és az autofágiáról?   „Ha 16 órán át nem eszünk, a test kitakarítja az elromlott sejteket.” Az általunk vizsgált podcastban ez nem lehetőségként, hanem szinte biztos biológiai szabályként hangzik el. Mintha a szervezetünkben működne egy óra, amely a tizenhatodik órában átkapcsol, elindítja a sejtek nagytakarítását, növekedési hormont mozgósít és

Amikor már nem mi használjuk a közösségi médiát   Reggel csak az időt szeretnénk megnézni. Aztán észrevesszük az értesítést, megnyitunk egy bejegyzést, abból lesz még egy videó, majd még egy. Mire felnézünk, eltelt húsz perc. Ismerős? A közösségi média hatása sokszor éppen azért marad észrevétlen, mert nem egyik pillanatról a másikra változtatja meg a szokásainkat.